Pensamento a preto e branco

por Mário H. Noronha

Tópico deste conteúdo: Como o pensamento a preto e branco contribui para uma mentalidade negativa

A quem pode interessar ler: pessoas e profissionais

Neste quarto – e último - texto deste mês, iremos abordar os pensamentos a preto e branco, um dos fatores que pode contribuir para uma mentalidade negativa.

No geral, um pensamento a preto e branco, caracteriza-se por ver as coisas em extremos, sem reconhecer o meio-termo ou as zonas cinzentas. Esta abordagem - de tudo ou nada, de um extremo ou o seu oposto - pode limitar a capacidade de ver a complexidade e as nuances em várias situações.

As consequências são sentidas nos relacionamentos com amigos, familiares, cônjugues, filhos ou colegas. Ver o mundo e a vida só através de extremos, produz negatividade, o que pode levar a mal-entendidos, redução da empatia e dificuldades de comunicação, uma vez que as outras pessoas podem sentir dificuldade em lidar com essa dicotomia simplista.

"Estamos todos num lugar - ou noutro - um pouco cinzento, não preto e branco. Temos as nossas imperfeições." - Kriti Sanon

Uma possível solução passa por procurar algum tipo de apoio. A ligação com amigos, familiares ou outras pessoas mais próximas, pode proporcionar encorajamento, perspetivas diferentes e um sentimento de pertença, ajudando a aliviar sentimentos de algum isolamento e negatividade, produzindo formas diferentes de olhar a realidade e as suas distintas nuances.

Há que adotar alguma precaução sobre as pessoas de quem nos rodeamos, porque estas podem ter um impacto significativo na nossa mentalidade. Estar perto de outras pessoas que se envolvem, frequentemente, em pensamentos extremos, negativos ou pessimistas, pode reforçar os nossos pensamentos limitantes.

Quando se torna possível escapar à dicotomia dos extremos (ou compreender os benefícios das tonalidades de cinzento entre o preto e branco), há uma positividade que tende a ser contagiante, o que torna as interações com os outros mais agradáveis ​​e gratificantes. As pessoas que mantêm uma mentalidade positiva são, normalmente, mais empáticas, pacientes e solidárias, o que pode fortalecer a relação com quem as rodeia e com quem se relacionam, tanto nas suas vidas pessoais como nas suas vidas profissionais.

No próximo mês, iniciaremos um conjunto de artigos subordinados a um novo tema.

O vídeo, sobre este tópico, estará disponível nos nossos canais de Youtube e TikTok no domingo, dia 1 de setembro.

Nota do autor: este texto expressa uma perspetiva pessoal enquadrada dentro de alguns parâmetros, não é um artigo científico, de natureza médica, prescritiva ou vinculativa. Também é importante notar que não se pretendeu fazer uma análise exaustiva, no futuro haverá novos textos que abordarão outras formas de olhar para estes mesmos tópicos.

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