Elevadas aspirações e expetativas
por Mário H. Noronha
Tópico deste conteúdo: Como elevadas aspirações e expetativas contribuem para o excesso de comprometimento
A quem pode interessar ler:
pessoas e profissionais
Durante este mês, iremos abordar diferentes dimensões de como o excesso de comprometimento afeta as conquistas pessoais. Serão publicados 4 textos sobre esta temática (1 por cada semana) e, neste primeiro contributo, procuramos olhar para um dos fatores que pode contribuir para esse excesso; elevadas aspirações e expectativas.
As pessoas com metas ambiciosas podem comprometer-se demasiado na tentativa de alcançar o sucesso rapidamente ou como resposta às elevadas expectativas que estabelecem para si próprias ou que os outros têm sobre elas.
Essas circunstâncias podem conduzir ao aumento do stress, porque implicam conciliar muitos compromissos, o que pode desencadear stress crónico, conduzindo a sérias implicações para a saúde, incluindo ansiedade, depressão e esgotamento.
"As expectativas da vida dependem da diligência; o mecânico, que quer aperfeiçoar o seu trabalho, deve primeiro afiar as suas ferramentas." - Confúcio
Uma possível solução é estabelecer expectativas realistas. É importante ter consciência da sua capacidade e de estabelecer expectativas realistas para si e para os outros. Sobrestimar aquilo que pode alcançar, num determinado período de tempo, pode conduzir ao comprometimento excessivo.
Ainda assim, tenha especial atenção à tentação de estabelecer expectativas irrealistas para si mesmo ou tentar estar à altura das expectativas excessivas dos outros, por forma a evitar comprometimento excessivo, porque essa vigilância ativa terá impactos positivos na sua saúde mental.
Sem o stress constante, de conciliar muitos compromissos, as pessoas reduzem os seus níveis de ansiedade e de depressão, o que contribui para um estado mental mais saudável e feliz.
Nota do autor: este texto expressa uma perspetiva pessoal enquadrada dentro de alguns parâmetros, não é um artigo científico, de natureza médica, prescritiva ou vinculativa. Também é importante notar que não se pretendeu fazer uma análise exaustiva, no futuro haverá novos textos que abordarão outras formas de olhar para estes mesmos tópicos.
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